含有胶原蛋白较丰富的食物主要包括:
一、猪蹄，猪蹄中含有胶原蛋白最丰富，可以促进毛发和指甲的生长，使皮肤柔软、细腻。
二、鱼类，鱼类中含有丰富的胶原蛋白，尤其是鱼皮，而且鱼肉的胶原蛋白吸收率较高。
三、银耳，银耳富含植物胶原蛋白，另外有滋阴润肺，健脾开胃的作用。另外豆类，猪皮，鸡爪，鸡皮，动物软骨等，也含有大量的胶原蛋白。
1 胶原蛋白的食物有很多种，包括动物性食物和植物性食物。
2 动物性食物中，含有丰富的胶原蛋白的有猪蹄筋、猪皮、猪骨、鱼皮、鸡爪、鸭爪、牛蹄筋、鱼鳞等。
3 植物性食物中，富含胶原蛋白的有黑木耳、银耳、紫菜、海带、葛根、花菜、竹笋等。
4 此外，胶原蛋白也可以通过食用胶原蛋白的保健品来摄取。
首先，要洗净头发，待头发稍微干燥一些后，将胶原蛋白直发剂均匀涂抹在头发上，用梳子将头发梳理到直发剂均匀分布。
然后，将头发分成几部分，用直板夹从头部向下夹住发束，一次取少量发束，并用直板夹从头部向下夹住，重复几次就可以完成一束头发的夹直。夹直完成后，将头发打理整齐即可。记得要注意安全，避免直板夹过热。