1. 增强免疫力：羊奶中含有丰富的维生素A、维生素B2、维生素C、维生素D等，可以增强人体的免疫力；
2. 抗衰老：羊奶中含有丰富的矿物质，可以抗衰老，延缓衰老；
3. 改善肠胃功能：羊奶中含有丰富的乳酸菌，可以改善肠胃功能，促进消化；
4. 改善睡眠：羊奶中含有丰富的维生素B6，可以改善睡眠，让人精神更加振奋。
羊奶的营养价值：
1.羊奶更易消化吸收。
羊奶较牛奶含有更多的α-乳清蛋白，较少的酪蛋白，其蛋白质在胃中形成的凝块细，更易消化吸收；
2.羊奶可解除大部分牛奶蛋白引起的过敏症；
3.羊奶可增加人体的抗病能力。
羊奶中含有和人乳一样的活性因子─上皮细胞生长因子，有益上皮细胞的生长，增强人体的抗病能力。
牛奶营养价值：
1.奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸；
2.乳脂肪是高质量的脂肪，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素；
3.奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。
羊奶的味道比牛奶要浓郁、醇厚，带有一些草原气息，有些人会不习惯。但是，在喝几次之后，就能体会到它的魅力，也能发现自己开始越来越喜欢这份纯净的味道。
羊奶可以热饮，更能激发它的香味和滋味。可以加入一些调味品，如蜂蜜、椰糖、燕麦等，更美味，也更有营养。