益生菌，本身就是肠道内的健康菌群（主要是小肠内的），它的好处：
一是快速补充肠道有益菌的不足 刺激消化液分泌；
二是定植肠道后，形成机体的第一道保护屏障；
三是保护和促进肠纤毛上皮细胞发育。因其本身就无害，所以没有弊，只有利。
选择吃维生素E软胶囊，或者说是维生素B6，维生素C。维生素C的话是可以帮助我们胃液进行消化，就是可以减少胃的负担，帮助消化可以有效进行。塑身。
然后维生素E软胶囊就是可以提升我们体内胶原蛋白的合成，皮肤会变得白弹细腻。还会让我们的毛发更有光泽。涂在睫毛根处会使睫毛变细，变长，变浓密。维生素B6可以。明亮眼睛，让眼睛看起来更炯炯有神。
女人适当食用秋葵可以起到补充营养、促进消化、滋养皮肤等好处。
补充营养。秋葵中含有蛋白质、阿拉伯聚糖、锌等多种营养元素女人适当食用可以为人体日常活动提供部分能量。
促进消化。秋葵中含有丰富的膳食纤维，适当食用可以改善胃肠蠕动，加快胃肠道排空，同时有助于增强食欲。