不太合适。
1,晚上八点半跳绳可能不是一个适合的时间，因为这个时间通常是人们放松和休息的时间，身体已经疲劳了。
跳绳需要较高的体力和耐力，此时可能很难发挥出最佳状态。
2,如果你晚饭后休息一段时间再跳绳，身体已经恢复一些精力，可能会更适合。
或者选择早晨或下午这样身体更为精力充沛的时段。
1、打太极：打太极可以使人体的筋骨更加强健，能够缓解疲劳，还可以锻炼人体的基本体力，有较好的养生保健功效。
2、瑜伽：瑜伽可以使身心舒畅，有助于消除疲劳，保持积极向上的乐观心态，避免情绪低落，可以使身体更加健康。
晚上脚冷是很多人的困扰，以下是一些应对方法： 睡前用热水泡脚：在睡觉前用热水泡脚可以促进脚部的血液循环，缓解寒意。
穿保暖的袜子：在睡觉时穿保暖的袜子可以帮助保持脚部的温度。
使用电热毯或暖水袋：如果脚特别冷，可以使用电热毯或暖水袋来取暖。
调整饮食：多吃温补的食物，如羊肉、牛肉、生姜、大蒜等，可以帮助驱寒暖身。
注意足部卫生：保持足部清洁干燥，避免足部感染。