温水清洗：将牙胶放入温水中，用手指或软毛刷轻轻搓洗，去除表面的污垢和细菌。注意不要使用热水，以免损坏牙胶。

漂洗：将牙胶放入清水中，用水冲洗，去除表面的残留物。这是一种简单快捷的清洗方法。

消毒液清洁：有些牙胶可以使用消毒液进行清洁。在使用消毒液之前，请务必阅读产品说明书，并按照说明进行操作。记得在清洗后充分冲洗牙胶，以确保没有残留的消毒液。

特殊清洁剂：市面上也有一些专门用于清洁牙胶的清洁剂，你可以根据产品说明使用这些清洁剂。

无论使用哪种方法，都要确保彻底清洗干净，并在使用前将其彻底晾干。此外，定期更换牙胶也是保持口腔卫生的重要步骤。