中学生跳高一般选择比较简单合适的跳高姿势，跨越式跳高就适合中学生跳高。想采用跨越式跳高就要每天练习各种压腿运动，练习各种踢腿运动，练习提踵运动，练习三十米冲刺运动，练习仰卧起坐运动。
只要脚部，腿部，腹部等有了力量和柔韧性，跳高的技巧就有了，成绩也有了。
中考标准体重计算公式是（身高cm）-105或者是（身高cm）-105（男性）×0。9，女性）×0。85。也可以计算体重指数：体重除以身高的平方。在平静状态下，双腿直立，平静呼吸测体重的公斤数。
理想体重是（身高cm）-105或者是（身高cm）-105（男性）×0。9，女性）×0。85。理想的体重在±10%是正常的，超过理想体重的10%-19。9%为超重，超过理想体重20%以上为肥胖。