帮助焦虑症的伴侣走出困境需要耐心、理解和支持。以下是一些建议：

倾听与理解：首先，要耐心倾听伴侣的焦虑和担忧，并尝试理解他们的感受。不要急于给出建议或解决方案，而是让他们感受到你的关心和支持。

鼓励表达：鼓励伴侣表达他们的焦虑，让他们知道他们的感受是被理解和接受的。这有助于减轻他们的孤独感和压力。

提供实际帮助：如果伴侣需要具体的帮助，如寻找心理咨询师或参加焦虑管理课程，你可以帮助他们寻找资源并陪伴他们一起去。

建立放松的环境：尽量为伴侣创造一个轻松、宁静的生活环境，避免过度刺激和压力。例如，可以一起进行冥想、瑜伽或其他放松活动。

提供心理支持：在伴侣感到焦虑时，提供心理支持，如鼓励他们保持积极态度、提醒他们关注当下而非担忧未来等。

共同制定应对策略：与伴侣一起制定应对策略，如制定任务清单、设定小目标等，以帮助他们逐步应对焦虑。

尊重他们的感受：尊重伴侣的感受，不要轻视或忽视他们的焦虑。同时，也要鼓励他们学会自我调节和应对焦虑。

持续关心与支持：帮助焦虑症伴侣走出困境需要时间和耐心。你需要持续关心和支持他们，让他们知道他们并不孤单。