? 条件允许的话，一周可以去三次，带头套保护发质。
一年四季都适宜。
千万不要空腹和胀腹游泳。
? 游泳是对人体非常好的一项有氧运动，甚至说是对人体最好的运动项目之一。
至于一周游泳次数，要看身体条件，刚一开始，还是3天一次比较好，后边的密度可以慢慢加大，最后到每天一次甚至更多也无所谓。
游泳是非常消耗体力的运动，普通的爱好者每次的运动时间建议在60分钟左右，同时在运动间歇期间注意补充水分。
? 游泳对于塑造体形、强健肌肉、增强心肺功能有很好的功效，建议坚持训练。
游泳请注意不要过量、在下水前要做好热身，游泳结束 后要注意保温防止感冒。
当送游泳礼物时，可以考虑一些实用的东西。例如，一副高品质的游泳泳镜或一件高性能的泳衣可以帮助游泳者更加专注地进行游泳训练。
另外，一副防水耳机或一个防水袋也是非常好的选择，游泳者可以在游泳时听音乐或者将手机和其他物品安放在袋子里。
如果是小孩，可以送一款可爱的游泳救生衣或一个小玩具，能够让他们在游泳中更加感到快乐和安全。总之，送礼物要根据游泳者的实际需求来选择，才能更好地满足他们的使用和体验需求。
游泳锻炼在40分钟左右，最健康在这个时间段不仅能够锻炼自己的体魄，而且还能够减到多余的脂肪，当然每个人的身体素质各不相同，如果体质差的可以适当缩游泳有时间。