橄榄油在高温炒菜时,其中的单不饱和脂肪可能转变为不健康的反式脂肪。而反式脂肪已被证实是一种高致癌物。鉴于中国人的饮食习惯,短时间内的快炒如炒青菜、熘肝尖等是可以使用橄榄油的,但在高温炒菜或煎炸食品时,橄榄油可能会产生较多的烟雾并生成有害物质,如丙烯醛、苯、甲醛等。此外,橄榄油炒菜可能会不利于消化和吸收。
因此,橄榄油高温炒菜会变成反式脂肪。为了保持橄榄油的营养特性和避免产生有害物质,建议使用橄榄油进行短时间的快炒或低温烹饪。对于需要长时间高温加热的菜肴,建议选择其他耐高温的食用油。
橄榄油食用油不可以天天吃
橄榄油主要以油酸为主,亚油酸和亚麻酸含量则比较少。在营养上,亚油酸和亚麻酸是必须脂肪酸,而油酸并非必须脂肪酸,所以橄榄油不适合单一、长期、不间断地食用,最好和其他植物油混合食用。
真的去油
HOHO橄清还挺火的,就去仔细了解了一下产品信息,是在云南风靡一时的宝藏饮品,而且还是去油神器。
很绝的一点是这款饮品居然是用云南的橄榄鲜果生榨的!这种生榨的话可以最大化保留橄榄果纤维成分,能很好的促进肠道蠕动,润肠通便!
加入的茉莉花绿茶使得口感层次更丰富,清爽回甘,很是解腻,可以说橄清绝对是夏日解腻去油必备饮料。
喝完以后玻璃瓶还可以用来插花,一物两用了可以说是‼️