可以促进消化和吸收，而且木薯属于粗粮食品，有利于身体健康，可以降低血脂平衡膳食纤维和肠道菌群平衡。木薯甜度比较低，口感比较好。
1.土壤选择：选择适宜种植木薯的土壤，以砂质壤土或壤土为宜。土壤pH值在5间，排水良好，富含有机质。
2.育苗：选用生长健壮、无病虫害的木薯种薯作为种源。将种薯切成块状，每块含有一个芽眼，然后放在阴凉通风处培养一个星期，使之适应外界环境。
3.定植：选择在气温较暖和湿度适宜的季节进行定植，一般是在春季或夏季。在准备好的田地上，先进行基肥施用，然后将种薯插入土中，间距约50-60厘米，并且保证每株木薯之间的距离不小于30厘米。