坚持呼啦圈可以有效锻炼腹部、臀部、腰部和手臂的肌肉，并促进身体的循环和代谢。此外，呼啦圈也有助于提高身体的协调性和灵活性，增强身体的平衡感和控制力。
长期坚持练习呼啦圈还能改善身体姿态和减少腰部的负担，减轻腰痛。总的来说，坚持呼啦圈可以带来全面的身体锻炼和健康益处，是一种简便、高效的运动方式。
坚持呼啦圈可以帮助改善身体的协调性、平衡能力和灵活性，增强肌肉力量和耐力，促进循环系统的血液循环、呼吸功能和器官活动，有助于调节体重、塑形和减压缓解疲劳。
此外，呼啦圈也可提高人的心理状态，增加自信心、自控力和英勇精神，有助于减轻焦虑、压力、抑郁等心理问题，促进身心健康的和谐发展，从而更好地面对生活和工作的挑战。
坚持呼啦圈运动能够锻炼身体的灵活性，增强腰部和腹部的肌肉力量，改善腰部和背部的血液循环，加速身体代谢，降低腰部和腹部的脂肪积聚，有助于减肥瘦身。
呼啦圈还可以促进腹部肠胃的消化功能，改善便秘问题，提高精神状态，有助于缓解压力和焦虑感。
长期坚持呼啦圈锻炼还可以改善睡眠质量，保持身体健康和年轻。