有用。低频电磁刺激：通过脉冲磁场由模拟脑电节律，神经元的兴奋性逐渐降低，当抑制占主导地位时，达到诱导睡眠的目的。主要适用于失眠多梦、入睡困难、早醒、半夜醒后无法入睡的人群。
不靠谱。助眠仪的原理是通过发射出电波辐射以及各种频率，改善大脑的电波释放一次达到助眠的效果。但是实际具体的效果会因人而异，有的失眠没那么严重的，可能效果会比较好，但是有的人失眠比较严重，就起不了太大的作用了。还有助眠床垫，助眠枕头等等，是不能起到什么作用的，对睡眠没有帮助。
网上卖的卡西欧AE1200金属表壳可以，Ae1200是卡西欧的一款复古金属小方块手表。虽然不是最经典的那款小方块,但它依然继承了小方块复古手表的优良血统。