爬行圈是一种多功能的运动器材，玩法多样，适合不同年龄和体能的人。对于儿童，爬行圈可以作为玩具，让他们在地面上爬行、翻滚，锻炼身体的协调性和灵活性。
对于成年人，爬行圈可以作为一种低强度的有氧运动，模拟动物爬行，有助于锻炼核心肌群和上肢力量。此外，爬行圈还可以用于瑜伽、普拉提等健身课程，增加难度和趣味性。总之，爬行圈的多种玩法可以根据个人需求和兴趣进行调整，既有趣又健康。
爬行和跑步都是很好的锻炼方式，但它们各有不同的效果。跑步可以帮助你更好地提高心肺功能，减少身体脂肪，增强肌肉力量以及稳定情绪。而爬行可以帮助你提高身体平衡度，增强全身肌肉的协调性，拉伸核心肌群和提高反应力。所以，选择跑步和爬行都是可以有效锻炼身体的，但要根据个人的身体状况和健康目标来进行选择。
不够用因为1cm的爬行垫厚度不足以提供足够的抗冲击能力，容易导致小宝宝在爬行时受伤。
一般建议使用至少2cm厚的爬行垫，避免意外摔倒伤害冲击。