维生素K2对青少年的骨骼生长和发育有一定的作用,但它并不是直接促进身高增长的因素。
维生素K2主要作用于骨骼的钙化过程,它可以帮助将钙质从血液转运到骨骼中,从而有助于骨骼的发育和骨密度的增加。此外,维生素K2还可以调节骨骼中的蛋白质,使骨骼更加强韧。
然而,维生素K2并不是能够直接影响身高增长的营养素。青少年的身高主要受遗传和营养状况的影响,而营养状况主要受饮食结构和生活习惯等因素的影响。因此,要想促进青少年的身高增长,除了注意营养摄入,还需要注意合理的饮食和生活习惯,以及适量的运动和良好的睡眠等方面的因素。
研究表明,含维生素K2最多的食物为纳豆。
除纳豆外,其它含有维生素K2的常见食物包括奶酪、黄油、肉类、鱼、牛奶等,但含量都比较少。蔬菜水果中一般不含有维生素K2。人体肠道细菌可以合成一部分维生素K2。