2/8 玉米用刀先剔下来一行然后用手一行行掰下来,胡萝卜切丁,葱切段,辣椒切丝
3/8 玉米胡萝卜丁淘洗一遍装在盘子里
4/8 把锅烧干倒油烧热
5/8 放入玉米胡萝卜丁翻炒
6/8 翻炒七八分熟加入盐,葱,辣椒继续翻炒
7/8 翻炒熟即可
8/8 装盘
玉米菠菜团子是一种健康美味的家常小吃,它将玉米和菠菜的营养价值结合在一起,口感软糯,非常适合作为早餐或者下午茶点心。以下是一种简单的家常做法:
【材料】
- 新鲜菠菜 200克
- 糯米粉 200克
- 玉米粒 100克(可以使用新鲜或冷冻玉米粒)
- 温水 适量
- 盐 少许
- 糖 少许(可选)
- 植物油 少许
【步骤】
1. 准备菠菜:将菠菜洗净,去掉根部,然后放入沸水中焯烫一下,迅速捞出并放入冷水中浸泡,以保持菠菜的绿色。之后挤干水分,切成细末。
2. 和面:将糯米粉倒入一个大碗中,加入适量的温水,边加边搅拌,和成一个稍微偏软的面团。根据需要,可以适量调整水的用量。
3. 加入菠菜和玉米:将切好的菠菜末和玉米粒加入面团中,加入少许盐(如果喜欢甜味,可以加入少许糖),然后搅拌均匀,使菠菜和玉米粒均匀分布在面团中。
4. 制作团子:将搅拌好的面团揉成一个大团,然后分割成小份,每份搓成球状,即成为团子。根据个人喜好,可以调整团子的大小。
5. 蒸制:在蒸锅里铺上一层干净的纱布或者涂抹一层植物油的蒸笼纸,将制好的团子摆放在上面,注意留出适当的间隔,以免团子粘连。
6. 开始蒸:大火将水烧开后,将团子放入蒸锅,中火蒸约15-20分钟,直到团子变得透明且熟透。
7. 出锅:用筷子轻轻取出团子,放到盘子里,稍微冷却后即可食用。
【小贴士】
- 如果喜欢其他口味,可以在面团中加入红枣、豆沙、肉松等馅料。
- 为了确保团子不粘手,可以在揉团子之前将手涂抹一些植物油。
- 团子蒸好后,也可以根据个人口味,搭配蜂蜜、果酱或者炼乳等食用。
这样,一份色香味俱全的玉米菠菜团子就做好了,既可以作为早餐,也可以作为下午茶点心享用。
在制作玉米萝卜山药破壁饮品时,通常不需要加入牛奶。这道饮品的主要成分是玉米、红萝卜和山药,这些食材都含有丰富的营养,而且搭配在一起可以制作出美味又健康的饮品。
### 制作步骤:
1. 将玉米、红萝卜和山药分别清洗干净,切成小块。
2. 将所有食材放入破壁机中,加入适量的水。
4. 根据个人口味,可以加入适量的糖或蜂蜜调味。
5. 倒入杯中,即可享用。
这道玉米萝卜山药破壁饮品不仅营养丰富,而且易于消化吸收。如果你喜欢牛奶的味道,也可以在饮品中加入适量的牛奶,但并不是必须的。