“二步”化解讲话紧张情绪：

第一步,了解自己,树立信心。 你首先要明白,你演讲水平并不比别人差,,不要盲目的看轻自己,更不要盲目的羡慕别人。 每个人都有薄弱的一面,自尊和自卑是一个问题的两个方面,只要你树立了强烈的自信心,,并且会把情绪紧张的劣势转变为落落大方的优势。

第二步,扬长避短,勇往直前。 如果仔细观察就会发现,,每个人都有自己擅长的一面,也有自己薄弱的一面。 其实,所谓的成功就是“扬长避短”的成功。 不要因为一次演讲失败或当众出丑就对自己的能力产生怀疑,要勇于大胆尝试,相信下一次登台演讲表现会更好。