内卷本身就是一种负向现象，没有所谓的"正确姿势"。
1.内卷是指个体为了追求更好的表现而不断向内部堆积压力, 导致整个社会呈现出一种竞争激烈,压力过大的状态，这对于个体和社会都是不利的，因此内卷本身是应该被避免的。
2.人们应该更加关注自己的内心需求，尽量避免过度追求成功和压力。
在不断追求更高水平的同时，也需要充分放松自己，经常锻炼身体、交际、享受生活，保持心情愉悦和身心健康。
综上所述，内卷是一种负向现象，应该避免，更应该注重身心健康和个人内心需求。
1、我不是内卷，我只是悄悄地努力，然后惊艳所有的人。
2、卷王出征，寸草不生。
3、今日我以内卷为荣，明日内卷以我为荣。
4、上课假装睡觉，耳朵偷偷听讲，卷死他们。
内卷（nei4juan3）是指一种社会现象，表现为人们在追求竞争、成功、优越等方面不断地加紧自我要求、相互比拼，并且对此形成了一种普遍的心态和行为方式。粤语中“内卷”指的是这种现象在广东地区的表现。