牛奶富蛋白质，钙和其它营养物质，有镇静安眠强壮骨骼，延缓衰老的功效，对健康非常有益。
正常来说，健康人喝牛奶最佳时间应在早上8:00~9:00为好，因为这个时候是人体需要大量营养的时候，但是同时要注意一定要避免空腹食用。
喝牛奶的时间在早上8-9点为最好，这时人体需要大量营养，牛奶正好可以补充蛋白质、维生素和钙等多种营养素。
在喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。
早上的饭前是最适合练马甲线的时间，因为此时身体还没有摄入任何食物，能够更好地刺激脂肪燃烧。在练习前适当地进行热身，可以有效避免肌肉拉伤和受伤的情况。要注意的是，练习时需要分配足够的时间和精力，不能急功近利，过于疲劳也会影响身体的健康。此外，保持规律的运动和健康的饮食也是练成马甲线的必要条件，健康的生活习惯才能为身体的健康和美丽保驾护航。