西藏海拔高，会有高原反应。 高原反应，其实就是因为随着海拔升高氧气含量减少，你的心肺功能由于在低海拔的地方习惯了，去到高原就不适应。
因此最重要的就是做有氧运动<建议跑步>锻炼心肺功能，也就是说，让心肺有强大的动力，到了高原就可以比平常吸入更多的氧气。
尽量减少身体需氧量，这样取到西藏这种氧气稀薄的地方，高原反应不会那么严重，身体会比较快适应 积累氧气嘛，西藏属于高原气候，预防高原反应
进藏不能坐飞机的原因是由于高原反应的影响。
高原反应是指人在高原环境下由于缺氧所致的生理或心理反应。
飞机上的氧气含量和压力均低于平原，而飞行时的氧气供应不足也会加重高原反应。
因此，为了避免高原反应对人体造成的危害，进藏时应选择逐步升高海拔的方式前往。
此外，从另一个角度讲，进藏的过程本身也是探险、寻求冒险和自我挑战的过程，如果坐飞机过于方便，也会失去一部分挑战和体验的乐趣。
因此，为了保护旅客的身体健康，同时也增添探险的乐趣，进藏时不能坐飞机是必然的。
进藏前不可以洗澡，是因为西藏大部分地区气温都比大陆要低上很多，即便是夏季，室内气温也不过二十度左右，而且当地的早晚温差非常大，如果洗澡的话，自己不注意的时候会很容易感冒的，在西藏感冒发烧是很危险的，所以无论大家是怎么进藏的，是自驾游还是坐火车，所以刚进藏的前3日最好是不要洗澡，让自己的身体好好的适应一下西藏的气候和环境温度之类的，等自己觉得身体是可以适应了之后，再去洗温水澡。