如果右手够不到后背中心，可以尝试以下方法：将左手从左侧臂弯上方伸直，然后将右手从右侧胳膊下方伸直，两手相遇并抓住手指；或者用浴巾或毛巾，在后背上方绕圈擦背，或者在墙上贴上吸盘刷洗。
一般是左手在上，一般左手在上表示恭敬，而右手在上是挑衅的意思。抱拳礼，又称拱、揖礼，汉族传统礼仪中一种相见礼，源于周代以前，有3000年以上的历史，是汉族特有的传统礼仪，抱拳礼，并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢。
右手成拳，左掌心按贴右拳面，左指尖与下颚平齐，右拳眼斜对胸窝置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20~30厘米，头正身直，目视受礼者
一是可以在后背中心处悬挂一只柔软的毛巾，将手伸进毛巾内轻轻按摩。
二是可以借助工具，如按摩球、伸展棒等来进行自我按摩。
三是可以请人帮忙进行按摩，可以选择找专业按摩师或者寻求家人、朋友的帮助。不管采取哪种方式，按摩时要注意力度适当、缓慢均匀，不要过度用力。同时，平时可以适当进行伸展运动和肩颈放松练习，以保持身体的柔韧度和灵活性。