椰蓉蛋黄月饼是一种传统的中秋节美食,它的热量取决于其大小和配料比例。一般来说,每个椰蓉蛋黄月饼的热量大约在200-300卡路里之间。这主要是因为椰蓉和蛋黄都含有较高的脂肪和糖分。因此,如果你在控制热量摄入方面有所考虑,建议适量食用,并注意平衡饮食。
做法如下:
艾叶去杆,洗净后切碎,用水煮熟,放凉一会后伴入糯米粉和白砂糖,揉面至不粘手,然后放置5分钟醒面。
黑芝麻炒熟,用搅拌机打碎,伴入白砂糖和椰蓉作为馅料。
面团搓成汤圆大小,中间用大拇指压一下,在窝窝里放入黑芝麻馅料,包住馅料后搓成圆丸。
锅里放层架,上面放蒸包布,水滚后放入艾丸,隔水蒸至10分钟左右,艾丸变大就熟了。
用一个大盆,放一层厚的椰蓉,将艾丸倒入大盆粘上椰蓉即可。
每100克椰蓉酥所含热量约为532大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,100克椰蓉酥的热量相当于2.3碗米饭 13.3把通菜 5.6个苹果消耗532大卡